Wat is Leefstijl 

Met leefstijl wordt al het gedrag bedoeld wat van invloed is op je gezondheid. Dit betekent vaak beter, maar vooral minder eten, meer bewegen, stoppen met roken, beter slapen, balans tussen werk en prive en in- en ontspanning. Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je als persoon lekker in je vel zit, zowel geestelijk als lichamelijk, en kan zelfs (chronische) ziektes helpen voorkomen. 

Leefstijlcoaching

De wens, noodzaak of advies vanuit een arts is helaas nog niet altijd voldoende om een start naar een gezondere leefstijl te maken. Vaak weet je zelf wel wat hiervoor nodig is en toch kan het moeilijk zijn om die eerste stap te zetten, patronen te doorbreken en een gezondere leefstijl aan te leren. Het vraagt motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en LEF. De leefstijlcoach helpt je. Leefstijlcoaching is een ondersteunende, motiverende en positieve begeleiding met als uitgangspunt jouw doel. Met respect voor jouw situatie gaan we op zoek naar mogelijkheden om jouw leefstijl te verbeteren.

Samen kijken we naar in hoeverre je al gezond leeft en waar verbetering mogelijk (en noodzakelijk) is. Als coach geef ik je inzicht in jouw gedrag, onderzoeken we waar de obstakels zitten, motiveer ik je om haalbare doelen te formuleren en maken we samen een concreet plan waarmee je in beweging komt om die doelen te halen.

Herken je een van deze punten?

- Je hebt weinig energie en voelt je vaak futloos;

- Je hebt overgewicht en bent al meerdere keren teleurgesteld na het volgen van een dieet;

- je wilt op gewicht blijven in plaats van te jojo-en;

- Je maakt je zorgen over je gezondheid vanwege ongezonde gewoontes;

- Je slaapt slecht;

- Je hebt moeite met ontspannen;

- Je vindt het lastig om voldoende beweging in je leven in te bouwen;

- Je ervaart veel stress;

- Je na een ingrijpende gebeurtenis zelf niet goed op de rit komt (bijv. scheiding, overlijden, verhuizing);

- Je binnen het gezin geen modus kan vinden in gezond eten.

Waarom nog wachten als je vandaag kan starten?

Tarief

Kennismaking  30 min.                       gratis

Intake - stappenplan  1,5  uur             € 75,-

Coaching per uur                                 € 65,-

Coaching 6 sessies                           € 325,-

Wandelcoaching (circa 2uur)             € 85,-


Lingewaard Fit tarief

Een gratis challenge tijdens je 6 weken bewegen via Lingewaard fit via de mail.

Kennismaking gratis

Intake - Stappenplan € 25,-

Daarna 20% korting op regulier tarief.